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运动时吃点糖你会瘦得更快
2022-10-02

减肥一族们拼命运动和健身,希望尽快将贮存在体内的多余脂肪燃烧掉。但是,一味地盲目运动,会致使血糖偏低、抵抗力下降,轻者头晕,严重的出现昏厥,不但不利于减肥,对健康也有害。

在运动大量流汗时,补充运动饮料是非常重要的。因为运动饮料含有的碳水化合物(6%碳水化合物)和矿物质(如钠和钾等)能够促进体液吸收,帮助身体维持体液平衡,为身体提供能量,帮你缓解口渴的同时缓解体渴。

当然你不用担心摄入运动饮料中的糖,就代表摄入了热量和脂肪。糖是最重要的运动燃料。人体储存糖的量是非常有限的,会因为运动而不断的消耗,特别是长时间或高强度的运动,你需要不断地补充糖来维持身体的能量并且可以维持继续运动状态,同时取得消耗脂肪的效果。

(实习编辑:何丽丽)

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